ما أسباب حدوث الشخير؟

 يعانى بعض الناس من مشكلة الشخير، وهو يصيب الرجال أكثر من النساء، ويحدث نتيجة اهتزاز الجزء الرخو من سقف الحلق أو نتيجة ضيق فى مجرى التنفس سواء فى الأنف أو الحلق أو نتيجة انزلاق اللسان للخلف أثناء النوم على الظهر، مسبباً ضيق فى المجرى الهوائى لهذه المنطقة.

 كما توجد أسباب مؤقتة مثل الإجهاد الشديد الذى يؤدى لنوم المريض بعمق شديد يؤدى إلى ارتخاء عضلات الحلق وحدوث الشخير، كذلك فى حالات نزلات البرد أو الأنفلونزا عندما تضيق الأنف من الداخل فيحدث الشخير.

 وتوجد أسباب دائمة مثل الإصابة بالسمنة، وخاصة فى حالة زيادة الوزن بمعدل سريع، حيث يحدث ترسيب للدهون خارج وداخل الرقبة، ما يؤدى لضيق المجرى الهوائى وحدوث الشخير.

 وكما ذكرنا فإن انسداد الأنف مثل وجود لحمية أو حساسية بالأنف يؤدى لحدوث الشخير، كما أن ضعف عضلات الحلق أو ضعف الأعصاب الموصلة للحلق، يؤدى لارتخاء هذه العضلات، ويسبب شخير مستمر للإنسان.

نانسي عجرم: تقول أعشق السلطان سليمان

في أحدث تصريحات الصحفية، كشفت النجمة اللبنانية نانسي عجرم عن اهتمامها بمتابعة حلقات المسلسل التركي "حريم السلطان"، معبرة عن اعجابها بالممثل التركي "خالد أرجنش" الذي يقوم بدور السلطان سليمان القانوني.

تقول نانسي عجرم في حوارها "إذا أردت دخول عالم التمثيل يوماً ما، سأختار الوقوف أمام السلطان سليمان القانوني بطل المسلسل التركي (حريم السلطان)."

واكملت نانسي: "لقد جذبني هذا البطل والدور الذي يلعبه صاحب سلطة ومال وفي موقع قرار لكنه عادل وحنون. فأنا أحب كثيراً هذه الصفات في الرجل، أي قوي وحنون في آن واحد. لقد تابعته لأنه مسلسل تاريخي يحكي عن حقبة تاريخية مرّت فيها تركيا، وحكمها سلطان عادل وحنون وقوي في آن واحد."

غير أنها نفت نيتها الاستعانة بـ خالد أرجنش كبطل لإحدى أغنياتها المصورة، حيث شرحت: "قد لا تعجبني صفاته إذا تعرّفت عليه، فأغيّر رأيي فيه. دعيني معجبة به كشخصية تلفزيونية عن بُعد فقط."

من جهة أخرى، نفت عجرم نيتها الدخول في مجال التمثيل، حيث قالت: "تصوير الكليب قد يستغرق مني يوماً أو اثنين، لكنّ تصوير المسلسل أو الفيلم يتطلّب وقتاً طويلاً. حينها، أفضّل أن أبذل جهداً في الغناء الذي هو مهنتي، خاصة بعدما تزوّجت وأصبحت لديّ عائلة. فعائلتي تحتلّ حيّزاً مهمّاً من حياتي. ولا وقت لديّ للتمثيل. وأخاف أيضاً أن لا يتقبّلني الجمهور كممثلة."

بالصور: ميريام فارس تخلع تنورتها أمام جمهورها!!

لفتت الفنانة اللبنانية ميريام فارس الأنظار في حفل «الموريكس دور» لعام 2012 الذي أقيم في بيروت بحضور عدد كبير من الفنانين والإعلاميين.

ميريام ارتدت تنورة بلون النيون الأصفر الفاقع والجزء الأعلى على شكل كورسيه من كرات ملونة.

الآراء تضاربت حول طلتها بين الملفتة والجميلة وبين الغريبة والقبيحة، وكانت ميريام الوحيدة التي تتجرأ على ارتداء مثل هذا الثوب الملفت والأقرب إلى الاستعراض.

ميريام الهبت المسرح برقصها على إحدى أغنياتها، حيث فاجأت الجمهور بخلع التنوره الصفراء الفاقعة اللون لتكشف عن أخرى قصيرة في محاكاة للعروض العالمية التي تقدمها بيونسيه

بالصور مجموعة ملابس جميلة جدا للنساء

بالصور: اضحك من كل قلبك

بالصور: هيفاء قبل عمليات التجميل وبدون مكياج

ما رأيكم بهيفاء وهبي قبل عمليات التجميل وبدون مكياج؟؟

بالصور: فستان المصرية كارمن سليمان يضعها في موقف حرج

تعرّضت كارمن سليمان لموقف حرج خلال إحياء حفلة ضمن فعاليات مهرجان الإسكندرية حيث تعثرت أكثر من مرة بفستانها الطويل.

وبدت علامات القلق والتوتر تظهر على صاحبة "أراب آيدول" قبل بداية الحفل كونها تنتظر نتيجة الثانوية العامة، فضلاً عن أنّه حفلها الأول داخل مصر. لكنّ  الجمهور استقبلها بحفاوة كبيرة أسعدتها للغاية.

وخلال صعودها إلى المسرح، تعثرت بسبب طول الفستان، فهرع أحد أفراد الأمن إلى مساعدتها وأمسك بفستانها حتى صعدت إلى المسرح. وقد تألقت وراحت تغني مجموعة كبيرة من أشهر أعمال كبار الملحنين والمطربين والشعراء منهم محمد عبد الوهاب، وأم كلثوم ونجاة.

اليك 8 مفاتيح لحياة زوجية في غاية السعادة

معظم الأزواج فى بداية حياتهم لا يفكرون فى المشاكل التى سوف تحدث على المدى البعيد، فهم يحلمون بحياة هادئة بعيدة عن المشاكل التى من الممكن أن تعكر صفوهم. ولكن تأتى الرياح بما لا تشتهى السفن، فتحدث المشاكل كالعمل ساعات طويلة فى اليوم وتربية الأطفال وأدارة الشؤون المالية وغيرها. فالخلافات هى أحدى الأجزاء الأساسية فى أى علاقة، وتتعرض لها جميع الزيجات حتى الصلبة منها. ولكن فيما يلى بعض النصائح للحصول على زواج صحى وسعيد.

  الأنصاتفواحدة من أكبر الشكاوى التى نسمعها كثيرا بين الأزواج أن الطرف الآخر لا يستمع اليه، ولا يشاركه ظروفه ومشاكله، لذا فيجب عليك أن تستمعي الى شريكك وتشاركيه مشاعره وحياته، فهو يحتاج الى الشعور بالراحة عندما يتحدث أليك.

  التحدثتلك هى الطريقة المثلى لكى تخبري شريك عما تشعرين به ، فأذا كان لديك أى مشكلة أو شكوى يمكنك صوغها بطريقة بناءة والتحدث بها اليه، لابد من التحدث بما تشعرين به وذلك بدلا من ألقاء اللوم، لذا اختاري البداية الهادئة ولا تقولي ” أنت لم….” ولكن ابدئي بـ ” أنى أشعر….”. فعليك أن تكوني هادئه وعادله فى نفس الوقت.

  فى بعض الأحيان .. احتفظ به لنفسكفى الزيجات الناجحة لا يتحدث الأزواج بكل ما يدور بداخلهم ويفكرون به، فهم يتجنبون الخلافات والتعليقات النقدية وخاصة المتعلقة بالمواضيع الحساسة، لذا فعليك أبقاء الصورة الكبيرة فى الأعتبار، والتفوه بما هو محبب ويسير.

  قضاء الأوقات سويالا تدعين الروتين والضغوط الحياتية تعوق وقتكما الخاص، وحددي وقتا ثابتا للجلوس معا أما ليلة الجمعة أو السبت. فأذا كان لديكم أطفال فلتتركوها مع المربية الخاصة، واذ لم تتمكنا من ذلك فعليكما تخطيط وقت للأجتماع معا خلال اليوم. فأن ايجاد وقت للجلوس سويا يساعدكما فى البقاء على اتصال دائما.

  البحث عن الحلولعليك تحديد المشاكل جيدا ومن ثم البحث عن الحلول.فأذا كان شريك يحب مشاهدة أفلام العنف وأنت لا تفضلها، فأبحثا عن فيلم يمكن الأستمتاع به سويا.أو عمل اتفاق بأن يشاهد فلمه المفضل هذه المرة والمرة القادمة لك. ولتعلما أنهما ساعتان فقط من الحياة، لذا فتستحق أى شىء مهما كان.

 انظري الى الجانب المشرقحاولي بقدر الأمكان التحدث عما تحبينه فى شريك، وعن الأشياء المحببة فى علاقتكما. اجعل الجمل الأيجابية خمسة أضعاف السلبية فى حوارك مع شريكك، وركزي على الأشياء التى تهتمين بها وتحترميه فيها.

  قومي بالأشياء اللطيفةكأن تقوم الزوجة بترك رسالة حب فى شنطة أو عربة زوجها، أو عمل عشاء خاص بهما. أو أن تقوم بعمل المشروب الذى يفضله زوجها، وبشكل عام أبحثي عن كل الوسائل التى تجعله يعلم أنك تفكرين فيه.

  أطلبا المساعدة فورافنصف الزيجات الفاشلة تنتهى فى السبع سنوات الأولى، فلا تجعلا المشاكل تتفاقم. فالزواج ليس سهل دائما والحياة ليست وردية فى كل الأحيان، لذا عند حدوث المشاكل فعليكما طلب المساعدة فورا ولتكن من أقرب الناس أليكما.

منى شلبي ترسم لفض الجلالة على جسدها

نيوز كافيه_

أبدت الممثلة المصرية منة شلبي استغرابها من الانتقادات التي لاقتها على «التاتو» الجديد الذي رسمته على ذراعها، حتى أن البعض اتهمها بالإساءة للذات الإلهية لأنه يحمل لفظ الجلالة «الله».

منة دافعت عن نفسها، وقالت إنها لا تجرؤ على إهانة الذات الإلهية من الأساس لأنها مؤمنة بالله، وأضافت مبررة رسم لفظ الجلالة على ذراعها : «كل شخص في النهاية له مطلق الحرية في التعبير عن حبه للمولى عز وجل بالطريقة التي يرغبها».

الممثلة المصرية كانت قد ظهرت في العرض الخاص لأحدث أفلامها «بعد الموقعة» بوشم يحمل لفظ الجلالة على ذراعها، الأمر الذي عرضها لانتقادات واسعة، وهو نفس الموقف الذي تكرر مع الممثلة المصرية غادة عبدالرازق عندما رسمت تاتو يحمل لفظ الجلالة.

نصائح للنحيفات : لمن يريد الزيادة في الوزن

ليس من السهل أبدا أن تزيدي وزنك بل هو أصعب من خسارة الوزن، ولكن بالإرادة واتباع الوسائل الفعالة يمكنك ذلك.

بعض النصائح التي قد تساعدك في زيادة وزنك:

1-  يجب ان يحصل الفرد علي كمية من السعرات الحرارية تفوق احتياجاته اللازمة لممارسة النشاط المعتاد مع مراعاة ان تكون الزيادة بالتدريج .

2- تناولي المزيد من البروتينات التي تساعد في بناء الجسم و تجديد خلايا الجسم .

3- تناولي قدر كافي من المواد الدهنية والكربوهيدراتية  كالحلويات.

4- قللي من تناول الخضروات  والفاكهه لأنها تعطي احساس بالشبع.

5- لا تتناولي السوائل قبل الوجبات أو خلالها لأنها تملأ البطن وتقلل الشهية.

6- تنظيم مواعيد الأكل وعدم اهمال تناول وجبة من الوجبات .

7- لا تتناولي الحلوى او المشروبات الغازية قبل الوجبة حتي لا تقلل الشهية  للطعام.

8- ممارسة بعض الرياضة البدنية بانظام حيث انها تساعد على زيادة الشهية لأنها تسرع عملية الهضم.

أغذية ستزيد من وزنك كثيرا:

 

الخبز بأنواعه، والأرز والبطاطس و البطاطا، والكيك والبسكويت والفطائر و الآيس كريم و العسل و المربي والحلاوة الطحينية والبقوليات كالفول و العدس و اللوبيا و اللبن و منتجاته و الحوم بانواعها و البيض .